Archive for the ‘Cyborg’ Category

30.845km/ 19.07.2019 Kleininvestitionswoche

Juli 19, 2019

Bikealltag/ The Cure – Forest/ Bike u. Biketouren Bilder: …und der Arbeitsrhythmus hat einen wieder ! Urlaub hin oder her, die Zeit war schön in Paguera, aber so ein wenig mehr Tatendrang ist schon eher mein Ding. Und so ging es am…

Montag: …einen recht fix auf dem CAADX zum Job hin, zum anderen aber auch fast ebenso fix zurück. Doch halt, ganz zurück ging es nicht, es ging sogar noch weiter als zurück. Genau genommen ging es über das Ziel hinaus in das Zentrum des Dorfes zu meinem Unterwegs Hamm Shop. Dort hatte ich dann etwas für ein pausieren und länger verweilen auf Radtouren eingeholt, um genau zu gehen den Esbit Kochtopf und bin dann den kurzen Weg wider zurück gen Burg geradelt.
So nach dem Urlaub rollte es recht gut, die Motivation in Kombination mit der Freude wider auf dem Rad zu sitzen brachte nochmal ein Quäntchen Extraschub. Auf den letzten Metern war dann aber doch wider etwas die Luft raus, ausrollen war angesagt. Man wollte auch nicht komplett abgekämpft bei der ersten der neuen Physioeinheiten auftauchen.

Dienstag: die flotte Fahrt vom Vortag steckte etwas mehr in den Beinen, also nur im Normaltempo hin und zurück vom Job. Dafür gab es noch eine gute Crosstrainingseinheit, Klimmzüge & Co. bei zwar bedeckten aber dennoch guten 20c° im heimischen Burggarten. Dafür das es eine gute und längere Pause im Urlaub gab, lief auch das gut.

Im Verlauf des Tages einen Ort der Verdammnis besucht. Mega Bike Unna lockte in einem kleinem Zeitfenster und hatte zu meinem Erstaunen auch um die Zeit nicht geschlossen. Wobei ich jetzt aber auch sagen muß, ich habe die Öffnungszeiten so gar nicht im Kopf. Im Schaufenster war mir ein mintgrünes Etwas aufgefallen, das wollte mal näher betrachtet werden.
Und siehe da, Orbea als Marke wurde jetzt wohl mit ins Sortiment aufgenommen. Das Mintgrüne war aber „leider“ ein E-Bike, dafür aber eines von der ganz netten Sorte. Clean-Optik, kein sichtbarer Akku ein wenig Blingbling. Das Gain Urban gab so wie es dastand schon was her. Über ein paar kurze Infos zu diesem E-Hobel kam ich dann aber auch noch hoplahop auf das Thema Laufräder zu sprechen. Ja so war das. Blöd nur, das die Orbea Homepage nach kurzem blättern so ein Alma OMR+Spirit 19 rauswirft.

Im Kopf werden inzwischen weitere Radfahraktionen geplant. Heimattour stünde mal wider gerne an, ansonsten war da ja noch das Stück am Dortmund-Ems-Kanal ab Lüdinghausen bis hoch nach Münster zu erkunden. Ziele braucht der Mensch.

Nachmittags fatalerweise bei Sport Schröer reingeschaut. Schon am Vortag entdeckt und so hatte ich die Möglichkeit eine Idee schnell zu lösen. Mehr aber dazu dem unten aufgeführten Linkverweis folgen.

Mittwoch: Bergfest, die Mitte der Woche am frühen Morgen erreicht, radtechnisch haben sich meine Beinemuskeln von Montag wieder etwas regeneriert. Grünpflege in der früh an den Lippeauen.

Am frühen Mittag wieder bei Sport Schröer reingeschaut. Die weitere Idee mit der Duschgelflasche… . Ach lassen wir das. Jedenfalls wieder was entdeckt und mich schon mit der Ankündigung für den Folgetag verabschiedet. Das nimmt kein gutes Ende. *lach*

Donnerstag: soweit keine großen Neuigkeiten, es ist den Tag über deutlich wärmer geworden, aber noch erträglich. Nach dem Mittag wieder der Besuch im Outdoorladen. Text dazu in einem anderen Beitrag, wird unten erwähnt und entsprechend verlinkt.

Außerdem habe ich die Heimfahrt irgendwie nicht gerade hinbekommen. Es war mir einfach danach und so wurde das eine an Strecke mit dem anderen an ebenfalls bekannten kombiniert. Erst ging es hinter der Fa. am bis zur Zeche Gneisenau und ab dort eine neulich mal wider aufgerufene Verbindung unter die Räder zu nehmen. Ab dann rüber nach Lanstrop und dort am Naturschutzgebiet den Übergang nach Lünen Süd zu machen. Und den Rest dann eben at home ( Strecke in Gänze ist bei Strava auf einer Karte sichtbar hinterlegt ).

Ach ja, am Storchennest bin ich dann natürlich auch vorbei gekommen.

Freitag: wie sollte es auch anders sein, mit dem Radel zum Job. Warm war es geworden und so richtig Lust auf Angebotsstreifen hatte ich nicht. Und so ging es schnurstracks am Kanal entlang. Kaum in der Wassernähe angekommen, wich die Windstopperweiste meinem Laib und wurde unter den Riemen des Ortlieb Accessory-Pack verstaut. Die Klettverschlüsse für die Befestigung nerven. Ich werde da mal Ortlieb anschreiben. Kann ja nicht sein…

Die Heimfahrt wurde wider am Kanal runter gespult und war mit ein paar „Sichtungen“/ spotting gespickt. Zum einen wie sehen die Strecken abseits der üblichen Fahrwege so aus und zum anderen…

…wo könnte man eine art Depot für eine Mega-Channel-Challenge anlegen ? Ach ja, einen guten Hängemattenplatz hab ich ganz nebenbei auch noch entdeckt.

Unter dem Strich kann man also sagen, Sport Schröer hat etwas Geld verdient und ich habe ein paar Exrakilometer auf der Uhr. Wichtiger ist aber, es war nett und schön.

Newsticker: ansonsten habe ich noch zwei Beiträge Zum Thema Outdoor, wie schon oben angerissen, in die elektronische Buchstabenform gebracht. Als da wäre einmal die Geschichte mit dem Kochtopf und meiner Espresso Macchina und dann noch, weil auch vergessen dann aber nachgeschobenen Beitrag über Kleinkram. Und at last noch eine Erfolgsmeldung im Thema…

Cyborg: …nach ein paar intensiveren gedanklichen Übungsansätzen ist es mir gelungen wider regulär aufs Bike zu steigen. Das war wohl dann doch in ersten Linie eine Kopfsache. Nach der OP hatte ich mir einen Marker im Kopf gesetzt, welche Bewegungen tunlichst zu unterlassen sind.
Dazu gehört halt eben auch, das rechte Bein zu heben und auf dem operierten Bein sich stehend zu drehen um so das erhobene Bein über den Sattel zu heben.

Das saß dann wie einbetoniert in meinem Kopf, was dann tatsächlich die Bewegung einschränkte. Mit einer entsprechenden Gegenarbeit war das dann aber zu beheben. Letztendlich konnte ich ja auch regulär absteigen. Zwar in vorsichtig aber eben dann doch.

Cyborg Resume 11.Wo.

April 13, 2019

Cyborg: …und dann wider ein wenig Text zum Thema. Grundsätzlich läuft es eigentlich gut, nur ist mir in den letzten Tagen etwas aufgefallen, was dann auch ein Grund ist, hier was zu schreiben. Ich starte wie üblich, mit der Kurzform.

– die physiktherapeutischen Termine der letzten Woche wurden leider aufgrund von Krankheit abgesagt

–  Hausaufgaben wie das Krafttraining & Crosstraining kommt inzwischen gut an. Nur bei einer Übung, dem Kreuzheben bin ich noch sehr vorsichtig. Die rechte noch offene Baustelle könnte sich melden, also Obacht !

–  Radfahren und Gehen klappt gut, keine Auffälligkeiten soweit. Wenn da nicht…

…dieses komische Gefühl im linken Fuß wäre. Nach Gehstrecken habe ich das Gefühl das der dicke Onkel nach oben gezogen wird. Hab mich darüber mal mit jemanden unterhalten und der meinte könnte eine Reizung und somit Entzündung des Bandes/ Muskel zur Folge/ Ursache haben.

Ganz nebenher könnte das auch der Grund für den öfter geschwollen Fuß sein. Hier meinte die Physiotherpeutin, das es was mit den Lymphdrainagen zu tun haben könnte, sprich müßte mal einen andere Kollegin ran. Ich konnte aber schon zuvor eigentlich die Übung des Wadenheben dafür ausmachen. Denn kurz danach hatte ich das dann recht extrem. Sie, also die Physiotherpeutin, meinte aber trotzdem Lymphen. Ich werd da also nochmal eine Spezialisten drauf schauen lassen müssen.

Cyborg Resume 10.Wo. – Restart II.

April 6, 2019

Cyborg: …und dann doch noch ein paar Zeilen zum Thema post-OP ( die vorherigen Niederschriften: Resume 1. Wo. / Cyborg Resume 2. Woche Cyborg Resume 6. Woche, Cyborg Resume 7. Woche und der vorletzte Bericht mit dem Cyborg Resume 8.Wo. ). Diesmal habe ich die 9.Woche übersprungen, warum auch immer, es war eine Mischung aus keine Lust und keine Zeit, aber auch, was will man groß schreiben, wenn nicht viel passiert ist ?

in Kurzform:

– der einzige Fuß“marsch“ zum Rehasport war nur eine sehr kurze Geschichte. Das Arbeitsleben hat mich wider. Mit dem CAADX bin ich dann ab Dienstag wider regelmäßig zum Job hin und auch wider zurück gefahren. Erst ab Dienstag, weil ich am ersten Arbeitstag, dem Montag doch etwas mehr zu transportieren hatte. Und warum soll man das ausreizen ? Die erste Woche lief aber gut, Bericht dazu im Detailies habe ich wie immer hier <klick> in dem Beitrag niedergeschrieben.

– mit dem Thema Laufen sollte ich mich aber noch etwas befassen, denn jetzt in der ersten Arbeitswoche hatte ich schon gut zu tun mit dem restlichen meinigen Programm. Wie oder besser wann ich wieviel oder eben wie weit dann Laufen, Gehen oder sonst was machen werde ist noch nicht klar.
Ganz ehrlich, ich hatte dazu auch noch nicht den Nerv mich damit zu befassen. Fest steht aber, es wäre schade wenn das irgendwie einschläft.

– muskuläre Bereich des rechten Beines keinerlei Auffälligkeiten

– beim Thema Aufstehen bzw. Aufrichten nach längeren Sitzabschnitten auch eigentlich keine Auffälligkeiten. Hatte aber auch Bewegung genug am Job

– die physiktherapeutischen Termin laufen, hatte aber diese und auch nächste Woche nur jeweils einen Termin

– Hausaufgaben: Krafttraining & Crosstraining und Normrunden ( Radfahrten zum Job ) laufen, es bedarf nur etwas mehr Brennstoff

– das Thema Beweglichkeit oder eben deren Mobilisierung erfasst mich gedanklich immer mehr, denn ich habe da so ein Gefühl…

–  Autofahrten – war da was ?

Somit ist dann der Beitrag & Übersicht Ich werde alt #2/ Chronologie auch entsprechend überarbeitet.


Nach der Kurzform noch ein paar Extrazeilen. Ich kann mich wohl kaum beschweren, es läuft recht gut. Das einzige was mich noch nervt ist, daß ich noch nicht so ganz im Alltag angekommen bin. Zwar ist der Biorhythmus inzwischen schon in die Richtung unterwegs wo er hin sollte, es wird aber noch was dauern.

Denn jetzt nach der ersten Fünftagearbeitswoche habe ich nächste Woche nur eine Viertagearbeitswoche und dann erstmal wider Urlaub. Die Zeit zum einspielen ist also eher knapp.

Gut ist, ich komme sauber und en Schlaf, Punkt 21:00 Uhr „zieht sich recht heftig der Stecker“ und ich kann auch durchschlafen. Das Aufstehen an den ersten Tagen war zwar stellenweise etwas hart, aber was anderes habe ich auch nicht erwartet.
Blöd war dann auch, das ich am Job nicht soviel zu tun hatte, das ich die acht Stunden in Bewegung bin ( was vorkommen kann, wenn man eben keine 8h Job-Tour hat und dann auch die Tätigkeiten nebenher wie Halle fegen und Altpapier rausbringen irgendwann alle gemacht sind ). Das man dann rumhockt und träge wird ist normal, leider. Aber man hält sich über Wasser.

Mit der eher kurzen Einlaufzeit geht auch einher, das ich mir wohl eigentlich noch einen Schein beim Hausarzt besorgen könnte, zwecks Lymdrainagen am linken Fuß. Der ist immer noch mehr weniger dicker als der rechte. Aber dafür hat die Zeit in dieser Woche einfach nicht gereicht. Gedanklich verschiebe ich das auf den ersten Urlaubstag, den Freitag.
Denn dorthin wird dann auch ein potentieller Zahndoctermin gelegt. In den letzten Tagen hatte ich immer wider das blöde Gefühl, das irgendwo auf der linken Zahnseite was weggebrochen ist. Heute, also mit diesen Zeilen, ist das aber wider unauffällig.

Freitag hab ich aber sowieso morgens Physiotermin, könnte dann im Anschluss zum Zahndoc rüberfahren und dann anschließend noch dem Hausdoc einen Besuch abstatten. So der Plan und natürlich alles mit Auto.

Mein Hauptaugenmerk liegt dann auf jene zwei Wochen Urlaub die ich dann habe. Die will und hoffe kann ich dann auch nur für mich erholsam umsetzten. Radfahren, mit den Outdoor-Geschichten rumspielen und testen und halt so Dinge machen, wo ich mal nicht was machen muß ! Und wenn der Urlaub dann rum ist, dann geht’s auch deutlich besser in einen für mich guten Alltag über.

Cyborg Resume 8.Wo./ Morgengruß 07:75 Uhr

März 22, 2019

Cyborg: …und wieder der Ausgabe Restart-Prozess ( die vorherigen Niederschriften: Resume 1. Wo. / Cyborg Resume 2. Woche Cyborg Resume 6. Woche und at last Cyborg Resume 7. Woche ).

Heute nur die Kurzform:

– bei Nordic-Walking/ Spazier Runden lief es gut, wobei ich in dieser Woche nicht sehr viel gelaufen bin. Dafür gab´s aber die erste lange Radfahrt und jene noch auf dem Cyclocrosser dem CAADX. Dazu hab eich aber keinen Bericht geschrieben, sind unter dem Strich gute 47 Kilometer gewesen, das ganze Schauspiel dauerte ohne große Eisess-Pause und ein paar kleineren Päusschen 2:30h. Man kann nicht meckern.

– auch das Thema Sitzpause bei einem Lauf ist nicht so präsent wie vorher. Bei der 10km+ Runde gestern habe ich eigentlich nur eine echte Pause gemacht. Sonst nur, weil ich die Trinkpullen nicht gescheit aus dem Ortlieb Hip-Pack bekomme. Und selbst diese längere Pause war mehr eine Genusspause, als notwendig

– der muskuläre Bereich des rechten Beines hatte sich in dieser Woche kaum noch bemerkbar gemacht. Nur auf der gestrigen größeren Runde war da mal so ein Ansatz

– beim Thema Aufstehen wo ich eine kurze Weile brauche um gescheit stehen oder laufen zu können, hat sich wider deutlich reduziert.

– die physiktherapeutischen Termin laufen, man ist zufrieden, findet aber natürlich immer noch einige Punkte wo es dann eben pikst oder zwickt. Nix neues also

– Hausaufgaben: Krafttraining & Crosstraining gehen auch weiter.

–  Autofahrten weiterhin beschwerdefrei

Somit ist dann der Beitrag & Übersicht Ich werde alt #2/ Chronologie auch entsprechend überarbeitet.

Morgengruß: hier schaut es so aus, daß ich erstmal bei ca. 5c° Außentemperatur in der Küche meine doppelten Espresso trinke, die Sonne steht aber aber schon parat. Erstmal wach werden.

Meine „Befürchtung“ ist, das es heute gut warm wird. Angesagt sind was bis auf die 20c° zu ! Denn ich will ja heute wider Radfahren. Habe zwar ein klares Ziel, wo dann auch die Strecken recht klar definiert sind. Recht klar, denn der Rückweg könnte ja wieder in einer kleinen Schleife enden. Doch je besser das Wetter deso weniger „klein“ die Schleife. Zumal ich ja auch noch praktisch-theoretisch Zeit ohne Ende habe. Ich werd mich also disziplinieren müssen.

Cyborg Resume 7.Wo.

März 15, 2019

Cyborg: …nächster Abriss der Ausgabe Alex-im-restart-Prozess. Seit dem erste Resume 1. Wo. dem Cyborg Resume 2. Woche sowie Cyborg Resume 6. Woche sind wider ein paar Tage ins Land gezogen. Hier die aktuelle Kurzform:

– insgesamt kann ich mich immer noch nicht beschweren. Die Nordic-Walking/ Spazier Runden gehen noch besser von der Hand, wobei ich jetzt nicht mehr täglich kürzere bzw. mittlere Strecken mache, sondern ehr eine längere Strecke ( 10km+ ). Dann aber am Tag darauf nur zweckgebundene Strecke wie halt zum Rehasport

– leider ist es jetzt aber so, das sich der muskuläre Bereich des rechten Beines aber immer wider mal bemerkbar macht ( was sich zB. recht heftig am 13.03./ Mittwoch im Rahmen einer kleiner städtischen Shoppingtour bemerkbar machte. Klar unschön sehr langsam laufen, immer wider stehen bleiben und das noch länger )

– das Thema Aufstehen wo ich eine kurze Weile brauchte um gescheit stehen oder laufen zu können, hat sich schon deutlich reduziert. Die Rückenübungen ( aber der Rest vom Trainingsplan ) schlagen langsam an

– was dann zu den aufgenommenen Rückenübungen im positiven Kontext steht

– womit sich auch das Thema Sitzpause bei längeren Läufen deutlich reduziert hat

– die physiktherapeutischen Termin laufen, man ist zufrieden, findet aber natürlich immer noch einige Punkte wo es dann eben pikst oder zwickt

– Hausaufgaben: Krafttraining & Crosstraining laufen passabel weiter. Nur zum Radfahren bin ich noch nicht gekommen, was aber mehr am Wetter als an der Fähigkeit lag

–  diverse kleinere Autofahrten wurden beschwerdefrei absolviert ( wobei Autofahren ansich ja sowas von mistig ist… )

Somit ist dann der Beitrag & Übersicht Ich werde alt #2/ Chronologie auch entsprechend überarbeitet.


Ja wir stehen also an der Schwelle zur 8. & 9. Woche post OP, wie ja so schön gesagt wird. Genau genommen bin ich noch neun Werktage arbeitsunfähig geschrieben, was dann punktgenau der 28.03./ Donnerstag wäre. Das erste was mir dazu einfällt, blödes Datum. Der Arzttermin für den Donnerstag ist schon gebucht, wenn er mich jetzt nicht weiter arbeitsunfähig schreiben sollte, habe ich für original einen Tag Schicht. Gut kann ich mit leben, ich meine viel mehr sollte man auch nicht machen. *grins*

Nein, meine Denkweise ist ganz anders. Ich denke das ich bis dahin auf Arbeitsfähigkeit plädiere. Das natürlich bis jetzt noch unter Vorbehalt und in jedem Falle den kritischen Blicken & Händen der Physiotherapeutin. Denn so langsam geht mir das Nichtstun schon auf´n Keks.
Anders gesehen, selbst wenn ich arbeitsfähig bin, würde ich gerade mal zehn Tage schaffen gehen. Danach habe ich eh Osterurlaub. Im Grunde also Zeit genug um sich mal kurzfristig an ein normales Leben zu gewöhnen. Denn das tut dringend not.

Ich frage mich sowieso wie das gedacht ist ? Ich glaube, man hat seitens des Gesundheitssystems die maximale Heilphase von 12 Wochen angesetzt. Ohne ein Risiko auf sich nehmen zu müssen, wird das wohl kaum jemand unterschreiten wollen. Da sehe ich so eine Harken drin. Schon wir ma´.

Bikealltag/ Sport & Alltag/ Outdoor: ja wie ich schon sagte, der Nichtalltag geht mir langsam auf´n Keks. Zwar ist das mal ganz nett seinen sportlichen Aktivitäten nachkommen zu können, aber so auf langfristig…

Jetzt hat zwar gerade Unterwegs Hamm angerufen, die georderten Rucksäcke sind angekommen, was zumindest ein kleines High-light ist. Ich denke ich werd da nachher noch einfliegen und schauen. Denn dann ist Transportthema zum Rehasport erledigt und auch für längere Spaziergänge könnte man was mitführen. Außerdem könnte ich auch sonst noch schauen. Männer und Outdoor halt. Obwohl das auch eine böse Falle werden kann.

Ansonsten werden wir dieses Wochenende im GOP Bad-Oeynhausen machen. Auch nett. Schöne Location, die Holde war schon ma´ mit ihren Mädels da, die Shows sind ja auch immer gut und Zimmer mit Buffet. Was will man mehr. Und einfach mal rauskomme.

Jetzt aber erstmal Stückchen Käsekuchen als Nachtisch und dann mal schauen.

Cyborg Resume 6.Wo.

März 8, 2019

Cyborg: …nächster Abriss der Ausgabe Alex-im-restart-Prozess. Das erste Resume 1. Wo. und das Cyborg Resume 2. Woche ist schon ein paar Tage alt. Die Kurzform:

– Schmerzmittel/ Ibu 600 sind seit dem ersten Arzttermin ( 01.03. ) auch nachts kein Thema mehr

– insgesamt kann ich mich nicht beschweren, die Nordic-Walking Runden gehen recht passabel von der Hand, auch wenn der ewig gleiche Heimatwald manchmal langweilig wird ( was aber eher ein persönlicher Eindruck ist ). Leider ist es so, das ich nach der Beendigung eine kleine Sitzpause brauche.
Hintergrund ist ein Feeling im hinteren unteren Lendenwirbelrückenbereich. Nach einer Sitzpause ist das aber futsch.

ebenso fällt mir immer wider auf, daß wenn ich länger gesessen habe, nach dem Aufstehen ich ein paar Tackte brauche um gescheit stehen oder eben laufen zu können. Was dann trotzdem im Kontext zu…

– zu den aufgenommenen Rückenübungen steht. Hier war ich zunächst der Annahme, daß eben diese fehlenden Übungen ein Grund dafür sein könnten. Beide vorherige Punkte wurden beim ersten physiktherapeutischen Termin angesprochen.

– Hausaufgaben: mein Training wurde am Freitag/ 01.03.´19 mit dem Krafttraining gestartet, am Montag/ 04.03.´19 dann das erste Crosstraining. Natürlich alles in vorsichtig, ging dann aber doch rein von der Technik her, besser als gedacht. Das Krafttraining hat zwar Spuren hinterlassen, halt Anflüge von Muskelkater, ging dann aber schon am Tag zwei danach. Crosstraining machte in dieser Richtung keine Anstalten. Die zweite Karfttraingseinheit ( 48h später ) klappte schon etwas besser, ich denke das nimmt jetzt seinen Lauf.

– nach Rücksprache mit der Physiotherapeutin gestern ist dieses Rückenfeeling nach längeren Gehstrecken sowie längerem Sitzen tatsächlich in der Rückenmuskulatur zu suchen. Die sei noch nicht ganz so weit aber auch zum Teil noch verfestigt/ blockiert. Das wird aber…

Somit ist dann der Beitrag & Übersicht Ich werde alt #2/ Chronologie auch entsprechend überarbeitet.

08:40 Uhr/ Morgengruß & Rumgelaber

März 5, 2019

Morgengruß: nach dem Bikerfrühstück in SX aber mit „Schub“ in XXXL die schon gestern niedergetippten Zeilen.

Rumgelaber/ Cyborg/ Sport & Alltag: ja was will man machen, oder besser, wie will man die Zeit auch rumbekommen ? Es passiert ja nix !

Gestern früh hab ich mir einen Wecker gestellt. Bin dann so ab halbacht aufgestanden und hab mir erstmal einen Espresso in den Rachen tropfen lassen. Dann noch zwei müde Toastbrot mit Tomate hinterher. Der Anruf in der Rehabude ergab, ja ist offen. Da bin ich dann zu Fuß hin und hab etwa eine Stunde gemütlich, also schön sauber im Sinne der guten Bewegungsausführung, was gemacht. Rückenübungen waren auch mit von der Partie. Danach wieder nach Hause gelaufen, aber nicht ohne eine kleine Schleife durch den nahen Wald zu machen.

Zu Hause angekommen etwas frisch gemacht, ma(n)n müffelte wohl etwas. Zwei Waffeln gegessen, dazu ein Glas Trinkschokolade. Danach hab ich für ein paar Minuten Augenpflege betrieben, halt bis zum Mittagessen. Und nach diesem Mahl wider einen kleinen Espresso geschlürft.

Danach wieder ausgeruht, irgendwie die Zeit tot geschlagen. YouTube geschaut bis der Akku am MacBook Air Notstand meldete. Um kurz vor fünf bin ich dann raus in den Garten, habe etwas Laub geharkt. Die Wetterfront war schon wider durch. Bewegung an der frischen Luft ist ja gut.
Dann noch Crosstraining gemacht. Muß ich ja auch mal wider einsteigen. Im Anschluss noch etwas im Strandkorb gehockt, an der frischen Luft gechillt. Faktisch war der Tag an dem Punkt zu ende.

Also ganz ehrlich, Lottogewinn, Rente, oder noch „schlimmer“ beides zusammen, das ist doch nix für mich. *lach* Weiter im…

Morgengruß/ Bike nachgedacht: natürlich wäre es praktisch wenn ich jetzt ein Liegerad hätte. Damit könnte ich aktuell schon recht risikofrei ein paar ( oder auch mehr ) Kilometer machen. Und weil ein paar nette Members of aus dem Radforum gerne ihre gedanklichen Einwürfe machen, gab´s einen Wink nach Münster. Der Laden nennt sich…

Traix Cycles

…und wurde auch gleichmal mit den notwendigen Angaben in die Kontakte eingepflegt.

Und dort beim blättern fiel mir so ein Ice Sprint X ins Auge. Im HP-Text sind dann auch so Redewendungen wie: „…von englischer Exzentrik erfüllend…“ oder „…dass man schnell und komfortabel unterwegs ist, auch wenn zwischendurch eine Holperpiste auf dem Weg zum Landgut eingebaut wurde und die einen schon gar nicht daran hindert, kieselsteinknirschend pünktlich zum Fünf-Uhr-Tee vor dem efeuumrankten Herrenhaus vorzufahren. …“, was mich dann ohne Umschweife an Bentley erinnert.

Ja ich weiß, Bentley ist eine eigentlich stinkendes Urgestein somit ein Markenzeichen des automobilen Anachronismus, aber ich kann nix dafür, ich mag das. Kaufen oder fahren würde ich es aber trotzdem nicht, was ja klar ist.

At last, noch mehr außen vor das – Ice all fat – ein Trike als FAT Bike. Irgendwo war auch eine Liste für Bikemieten, falls man sich noch nicht ganz sicher ist, das man mit soetwas zurecht kommt. Wenn der geneigte Radler nur genug Platz ( und Geld ) hätte…

Aber dann würde ich mir wohl ein Trike nach eigener Vorstellung aufbauen lassen. Da hab ich so eine Carbonstruktur im Kopp…

Einen schönen Tag noch !

Rumgelaber/ 03.03.2019

März 3, 2019

Rumgelaber/ Cyborg/ Sport & Alltag: heute war mal so ein Sonntag. Viel los bzw. geplant war nicht. Also aufstehen, Café con Leche schlürfen, etwas in den Tag hineindenken. Dann Frühstück mit Rührei, Gewürzgurken und klein geschnittene Tomate. Nach dem Vormittagsprogramm griff ich mir die in der Reha erworbenen Sockenanzieherhilfe.
Schon in der Reha machte die Erstausgabe den Strecker. Eine Naht riss unschön auf. „Käme schon mal vor, hier ein neuer„, war nur die Worte bei der Reklamation vor Ort. Nun ist aber leider ein Zugband abgerissen und der Weg, zwecks Umtausch, zur Reha mir zu lang. Wäre wohl auch ein worst-case für das Bisschen soviel Sprit zu verballern. Fahrradfahren geht ja noch nicht. Also griff der Mann zur Nähnadel und schaffte mal eine saubere Naht. Ja ich hab’s tatsächlich hinbekommen. Hatte dann auch gehalten, also beim Socken anziehen.

Anschließend war noch leider Papierkram zu erledigen. In der Reha hatte man das bei entsprechenden Dienst doch  schneller durch gewunken, als notwendig gewesen wäre. Dann sind wir los, auf Sonntagsbesuch.

Dort angekommen war eine direkte Zufahrt nicht mehr möglich. Der Rosenmontagzug hatte sich schon vor dem Gründstück aufgebaut. Iss ja nicht meine Welt, aber mein Gott, für Kaffee & Kuchen kommt man halt mit. Nette Unterhaltung ist mir wichtiger.
Auf schnell gesehen hatten mir die Kostüme der Star Wars Truppe ( http://swffh.de ) gut gefallen. Watt et net alles gibt. Das wäre was für meinen Lütten vor win paar Jahren gewesen.

Doch irgendwann, als auch schon eine gute Zeit verstrichen war, hielt es mich nicht mehr. Bis zu dem Zeitpunkt hatte ich schon eine gute Weile gesessen, zu viel des Guten. Bewegung war angesagt, also die mitgebrachten Nordic-Walking Stöcke gegriffen und passend gekleidet raus in Mutter Natur. Quer rüber ging’s nördlich an der Halde rum, schauen was die alten Wege so machen. Der Untergrund war zwar cyclocrossmäßig, aber auch zu Fuß war das zu bewältigen.

Dann gab´s eine kleine, nein eine große Überraschung. Auf einem Stück wo irgendwann ein bisschen größeres Kleinholz umgestürzt war und sich zwischenzeitlich wohl mal ein Biber mit der Hausmannsaxt probiert hatte, war wohl der ganz große Biber da. Denn inzwischen ist da der regeluräre Weg, also Hundegängertrampelpfad, so frei gemacht, das man eben nicht mehr um oder über Baumreste hangeln muß. Like !

Ich bin dann um die Halde rum und habe wider etwas Müll aufgesammelt. Den natürlich an der nächsten Mülltonne, platziert am Sitzplatz des Haldenfußes. Diesmal war es ein großer Tetrapack Fruchtscheißgetränk, eine Gethoblasterzuckerwasserdose und noch eine 1,5l. Trinkflasche. Letztere lag lustigerweise, auch wenn nicht wirklich lustig, keine zwei Meter von der Mülltonne entfernt.

Über die neuen Brücken rüber ging es dann für mich am Channel entlang. Auf alles andere hatte ich keinen Bock. Sechskiometernochwatt und 1:30min. Gehzeit weiter konnte ich sagen, das Wetter war mir durchaus milde gestimmt. Regen gar nix, Wind eher so lala aber welcome erfrischend-Lunge-frei-machend und auch vom Gehen her klappte das auch. Inzwischen lief mein Kreislauf auch gut auf Touren, es wurde mir leicht warm. Jacke öffnen war angesagt.
Macht aber alles nix, in der Wäschetonne lagen schon ein paar Brockens, da kam dann die Montur mit bei und dem Luxuskörper wurde eine nette heiße Dusche verpassen.

Nach der Ankunft, also vor dem Wäsche machen und Duschen, hockte ich aber noch ein wenig im eigentlich leer geräumten Strandkorb. War auch so nett. Was mich natürlich wieder gedanklich zur Hängemattentestaktion bringt.

Rumgelaber/ 02.03.2019

März 2, 2019

Rumgelaber/ Cyborg: und wider ist ein weiterer Tag mit diesen noch eher frühen Zeilen angebrochen. Ich muß so um etwa Halbneun aus den Federn gekrochen sein. Diesmal waren es zwar meine Federn, also mein Bettzeug, aber ganz oben in der Bude meiner ältesten Tochter. Der Grund war, dort oben sollte es etwas ruhiger sein, war es dann aber doch nicht so.

Denn mein Lütte hatte Gäste und die haben im UG ein wenig mehr Party gemacht, als mir das schallemissionstechnisch lieb war. Und bin ich halt vom Zwischendeck unters Dach gezogen. Half aber alles nix, oder zumindest nicht so wie erhofft. Naja, irgendwann war ja hier Ruhe und hab ich einfach mal etwas länger gepennt.
Für die Zukunft muß ich das aber mal grundsätzlich klären.

Ich habe ja nix gegen Party und Action, sollen die jungen Leute ruhig und auch gerne hier machen, sind ja auch alles ordentliche und gut erzogene Gäste. Aber ab einem Punkt-X sollte die Sache dann eben eingedrosselt werden, was die Lautstärke angeht. Gesprächsbedarf.

Jedenfalls ist die Samstagszeitung nebst der Café con Leche durch, Überlegungen laufen was frühstücken ? Denn am heutigen Vormittag würde ich gerne noch eine Runde die Stöcke schwingen. Für die Muckis muß heute nix gemacht werden. Nach den Übungseinheiten gestern wird hier erstmal gute 48h Regeneration angesagt sein.

…kurze Zeit später…

Für das Frühstück ist mir jetzt nach einem Obstsalat. Einfach eine Banane zerkleinert und püriert sowie einen Apfel klein gestückelt dazu fertig ist die Kiste. Nix aufregendes, aber wohl gesundes als Unterlage. Die Nackenmuskulatur und alles was man so für Liegestütze braucht macht sich leicht bemerkbar. Ein paar Spuren der Party von gestern Abend habe ich beseitigt. Leergut stand sehr ungünstig im Hauseingangsbereich und hatte Potential mit der geöffneten Tür umgestoßen zu werden. Auch der normale Mülleimer in der Küche verlangte nach Leerung, also noch gleich das ganze Papierzeuch mit hinaus transferiert. So – langsam werde ich etwas unruhig, könnte bereits raus zur Runde durch den Heimatwald.

…wieder eine Zeit lang später, am frühen Nachmittag...

Und wider zurück von der Heimatwaldrunde. Das Wetter spielte einigermaßen mit und ich ging die Sache eher locker an. Wozu auch eine Eile ? Ich entschloss mich den erst neulich entdeckten Trail, eingangs über eine selbstgebaute Brücke, zu nehmen. Waldboden ist immer gut.

Leider entdeckte ich schon dort, aber auch im weiteren Verlauf, immer wider Müll der achtlos „verloren“ wurde. Das nervte ich derart, daß ich begonnen habe immer wieder den Müll aufzupicken, halt so wie ich konnte. Jener wurde dann in die nächste Mülltonne gestopft.
Natürlich konnte ich nicht alles aufsammeln, aber wenigstens etwas. Auffällig war auch, das jede Menge Tempotücher oder anderer Zellstoff rumlag. Da ich das so zunächst mal für unkompliziert hielt, weil ja Papier verfällt, hab ich das dann auch liegen lassen. War aber ohnehin soviel, daß ich es hätte gar nicht aufsammeln können. Ich frage mich nur, was denken sich die Menschen dabei ?

Naja, das Wetter wurde nach hinten raus sogar immer besser, Sonne kam hervor, es wurde wärmer und ich mußte sogar die Ärmel von meiner Jacke abmachen. War also eine schöne Runde, wenn auch wieder etwas länger geworden als eigentlich geplant. Wobei…

…geplant war eigentlich nur diese Runde. Die Zeit in der ich das machen würde, war nicht geplant. Hinterher hab ich mich noch ein wenig auf die Terrasse gesetzt, die Wasserpulle geleert und die Sonne genossen.

Newsticker: ach ja, gestern habe ich mal wider im externen Testcenter, Sport & Trainingsblog ein paar Zeilen ins Trainingstagebuch geschrieben. Irgendwie muß man sich ja die Zeit vertreiben. Und weil ich gerade so dabei war…

Sport & Alltag: …bin ich über einen gedanklichen Querverweis auf die Zeit gestoßen, wo ich noch im Karate unterwegs war. Den Anstoß gab mal wider mein Nickname im Radforum und eine eingespielter Beitrag eines Users samt Bild von einem gleichnamigen Sushi-Restaurant. Da beschlich mich doch irgendwie eine gewisse Wehmut an die alten Tage. Im Grunde hatte ich so zwei Anlaufpunkte was das-mein Karate anbelangte.

Und eben seinerzeit fand ein Seminar Bujutsu-Karate mit Stephan Yamamoto als einer der Referenten in Bremen statt. Damals bin ich noch mit meinem Smart ( und wie es der Teufel so will, jener wäre jetzt als Auto nach der OP für mich ideal, weil ohne Kupplung ) mehr oder weniger regelmäßig zu meist kleineren Treffen gefahren. Hatte mir immer sehr viel Freude aber auch Input gebracht.
Ja war schön, ist auch schade das es so für mich ausgelaufen ist, auch wenn ich gedanklich immer noch irgendwie mit dabei bin. Bringt aber alles nix, ohne einen geeigneten Interessenkreis hier vor Ort, um sich in den Handhabungen zu üben.

Rumgelaber/ 28.02.2019

Februar 28, 2019

Rumgelaber/ Cyborg: nach der letzte Nacht habe ich mir erstmal eine Café con Leche gemacht und dazu etwas Süßkram verspeist. Großen Hunger hatte ich nicht und so glitt ich in den heutigen Tag. Nach dem Frühstück war mir nach einer gewissen Aktivität draußen. Der Grünstreifen und der Garten lockten doch zu sehr. Das eine oder andere konnte in Schuss gebracht werden, also genug und gut kontrollierbare leichte Tätigkeit an der frischen Luft. Ich genoss das auch, die frühe Morgensonne erwärmte langsam die Luft…

…und nach gut zwei Stunden oder so – habe da nicht auf die Uhr geschaut – war ich mit dem Ergebnis zufrieden. Die Holde gutierte auch und bis zum Mittagmahl saß ich noch etwas in der Sonne. Nach dem Essen war aber die Luft raus und so erledigte ich noch etwas Schreibkram und zog mich um. Heute war ja Arztbesuch angesagt, die folgenden Schritte abstimmen und abgreifen. Große Aktivität war also heute nicht mehr drin. Aber ab morgen, da sollte wider langsam was kommen.

Nach dem Arztbesuch mit dem Lütten, welcher das Taxi miemte, wurde noch eine Kiste Wasser für den Haushalt eingeholt und da ab rüber zum osmanischen Drehspießgrill des Vertrauens. Lecker Essen sacken lassen, rüber zur Rehabude und dort die Termine für die Physiotherapie klar gemacht.
Von da aus ging es dann für mich wider zu Fuß und stöckeschwingend durch den Heimatwald nach Hause. Da ich um 17:00 das letzte mal auf die Uhr schaute, das aber für noch zu früh befand, legte ich noch einen kleinen Harken ein. Nach einer kurzen Denk- u. Luftholpause auf einer Bank, einfach nur um Ruhe zu finden, raffte ich mich aber wider auf und kehrte so Heim. Damit ist der erlebnisreiche Monat Februar nun um.

Und mit diesem letzten Homerun lohnt auch mal wider der Blick in die Zahlen. Beim Radfahren steht die Tachonadel erwartungsgemäß immer noch bei 446 Kilometer. Aber mit den teilmotivierten Nordic-Walking Ausflügen sind für das Monatsende Februar mal wider 70 Kilometer zusammen gekommen.

Da der Doc was von weiteren 4 Wochen abseits des Arbeitslebens ausrief, werde ich mal schauen wie ich mir diese Zeit sinnvoll gestalte. Wird nicht leicht.